A principal razão pela qual é importante ter amigos na terceira idade resume-se à necessidade de nos mantermos vivos, ativos e com menos medo dessa fase de vida.
Naturalmente a velhice é pautada pelo medo da morte que, pela idade já mais avançada, parece ser cada vez mais evidente. Com atividades de convívio, passeios, amizades e outras ocupações, torna-se mais fácil encarar essa fase de vida com mais naturalidade e, em muitos casos, até com mais longevidade.
Na posição dos especialistas, existem seis benefícios em ter amigos na velhice, são eles:
1. Gera um maior bem-estar pessoal
Diversos estudos demonstram que, os idosos que mantêm uma vida social atingem melhores níveis de bem-estar do que aqueles que vivem isolados. Da mesma forma, os estudos indicam que, quem mantém uma vida social ativa e tem um grupo de amigos com quem partilhar e conviver afirma sentir-se mais feliz.
2. Promove uma boa autoestima
A autoestima é uma avaliação de nós mesmos que é influenciada por vários fatores. Reflete-se na maneira como nos amamos, respeitamos e cuidamos de nós próprios.
Ter boas amizades influencia diretamente a construção de uma boa autoestima. Por isso, ter amigos na velhice é uma das melhores formas de enfrentar as mudanças e transformações vividas no plano físico e emocional.
Registe ainda que não é necessário ter amigos da sua idade, pois a troca de experiências intergeracional também é muito rica. O mesmo se passa com o convívio entre pais e filhos e avós e netos, por isso, cultive boas relações com os demais.
3. Pode prolongar o tempo de vida
Um estudo publicado na revista Jama Internal Medicine indicou que a solidão nas pessoas mais velhas pode ser um indicador de doenças e menos anos de vida. Frequentemente, essa sensação de abandono causa um sofrimento psicossocial que prejudica a saúde física e mental. Em contraste, ter amizades fortes permite que a pessoa enfrente essa angústia e as consequências negativas.
4. Diminui o stress
Na maioria dos casos, a socialização reduz o stress e a ansiedade. Uma vez que os laços emocionais são estabelecidos em relacionamentos significativos, tornam-se protetores contra sentimentos de desesperança ou desamparo. Dessa forma, o stress é controlado enquanto que se promove a tranquilidade e um maior bem-estar.
5. Estimula o cérebro
Pessoas que sentem solidão têm uma maior probabilidade de desenvolver demência, pelo que, ter amigos tem um impacto positivo na redução do isolamento social. Isso, por sua vez, impacta na diminuição da probabilidade de desenvolver problemas cognitivos.
6. Promove a diversão
Embora esta pareça ser a razão mais óbvia, ter bons amigos na velhice oferece a possibilidade de se divertir e passar bons momentos com outras pessoas. Quando a pessoa está relaxada e a divertir-se, libertam-se hormonas da felicidade, pelo que ocorre uma boa sensação de bem-estar generalizada.
Em resumo, seja num convívio, numa refeição, a praticar exercício físico, a conversar, ouvir música, caminhar ou passear, é sempre bom estar com pessoas com algo em comum, por isso, aproveite o tempo com aqueles que realmente gostam de estar consigo!
Fátima Fernandes
