Segundo Natalie Wexler, os alunos aprendem melhor quando se sentem motivados. E motivam-se mais quando aprendem. Conforme vários estudos recentes indicam, a melhor forma de os motivar é proporcionar-lhes momentos de êxito na aprendizagem.
Quer isto dizer que tentar ensinar com uma mensagem pouco clara e objetivos pouco direcionados às competências individuais é o mesmo que não transmitir conhecimento, muito menos despertar a motivação e o entusiasmo pelo estudo.
O mesmo se passa com os adultos que se desmotivam quando as orientações de um chefe são pouco claras, quando não se percebe a lógica do que se está a fazer ou quando não se têm metas a atingir. A chave reside no propósito; no saber a razão pela qual se estuda, trabalha, pratica exercício físico, se reserva um tempo para a leitura, porque nos alimentamos de modo equilibrado e daí por diante. O cérebro funciona bem com mensagens claras e só assim se sente motivado para realizar algo, por muito simples que seja, explicam os entendidos na área da psicologia.
Outro ponto crucial para a motivação é a recompensa. Saber que o esforço é premiado e valorizado, mas sem exageros ou facilitismos. Um aluno que ganha um prémio de mérito sem esforço facilmente perde a motivação porque sabe que não teve muito trabalho para alcançá-lo, mas se vir reconhecido o seu empenho e dedicação a par do esforço, essa recompensa vale ouro.
Mas também é preciso aumentar o grau de dificuldade para que se possa manter o entusiasmo, pois quando atingimos a excelência, torna-se difícil ter motivação para voltar a conquistá-la, pelo que se torna essencial que se modifique algo, que se acrescentem novos desafios, que se estabeleçam novas metas e que, dentro do mesmo propósito, se consiga aumentar o grau de dificuldade como sendo, por exemplo, escrever melhor, elaborar melhor um trabalho, fazer uma apresentação mais exigente e daí por diante.
Os especialistas afirmam que esta forma de estar resulta na escola e nas mais variadas áreas de vida. Praticamos exercício físico com um propósito. Seja ter mais saúde e qualidade de vida, perder peso, estar em forma, ter mais resistência, entre outros. Com esse objetivo, resiste-se à preguiça de nos levantarmos da cama e de nos mexermos. É preciso ver o objetivo de médio prazo e o de curto prazo que consiste em dizer: “Vou fazer mais um esforço para chegar lá” e temos que repetir diariamente essa frase que se pode estender a tudo na nossa vida.
De acordo com os psicólogos motivacionais, é essencial que aprendamos a dividir um grande objetivo em pequenas etapas para que o desafio se apresente como mais acessível.
Muitas pessoas perdem o entusiasmo e a motivação porque estabelecem metas muito elevadas e, em pouco tempo, sentem-se cansadas e desmotivadas. O segredo passa por fazer um plano individual onde se coloque o objetivo central seguido das várias etapas necessárias para conseguir chegar ao fim.
Torna-se essencial que o objetivo seja realista e que se saiba lidar com os obstáculos para continuar a prosseguir o objetivo. Neste ponto, é importante ter em conta que, à medida que vamos avançando, é normal que encontremos aspetos que precisam de ser melhorados, alterados ou até substituídos. Encarar esse facto com naturalidade traduz manter a motivação e prosseguir rumo ao propósito.
Manter a motivação exige que a mensagem seja clara, que não restem dúvidas sobre o que é preciso fazer e como realizar, mas também o objetivo desse esforço, pois caso contrário, a energia perde-se.
É ainda muito importante que celebre as conquistas, por muito pequenas que possam parecer, pois é aí que vai encontrar força para prosseguir motivado, aconselham os psicólogos.
É também essencial que faça uma lista de tarefas diárias baseada nos objetivos que estabeleceu e que tente cumpri-la sabendo que no início será difícil, mas que aos poucos terá cada vez melhores resultados.
Divida os grandes projetos em etapas menores para evitar a sensação de sobrecarga e para que possa acompanhar o seu progresso.
Conecte-se com o seu propósito: reforce diariamente o motivo pelo qual fez determinada opção, porque decidiu realizar uma atividade e qual é o seu objetivo final.
Cuide da sua energia física: Durma bem, mantenha-se hidratado e pratique exercício físico para garantir melhor disposição ao longo do dia.
Cuide da saúde mental: Desfrute de momentos de lazer, contacte com a natureza e rodeie-se de pessoas com quem goste de estar e de onde possa colher mensagens positivas e encorajadoras.
Organize o seu ambiente: Reduza as distrações visuais e trabalhe num espaço limpo para aumentar a eficiência.
Não tenha dúvidas de que manter-se motivado exige esforço, foco e energia, por isso, dê o seu melhor, perdoe-se quando está mais em baixo, pois só assim voltará a motivar-se, corrija o que correu menos bem e celebre as suas conquistas mesmo que pareçam pequenas, pois são elas que vão alimentar o entusiasmo de que necessita para seguir em frente.
