Saiba se é uma pessoa tóxica

É nesse sentido que se torna imperioso conhecer as características de uma pessoa tóxica, ou melhor os comportamentos tóxicos de uma pessoa, para que os possa melhorar.

 

De acordo com o portal Voices of Youth, as pessoas com comportamentos tóxicos são muito difíceis de lidar e prejudiciais para os que estão ao seu redor. As suas atitudes afetam a energia e a motivação, o que desencadeia mal-estar naqueles que as rodeiam e até em si mesmas.

 

Os principais comportamentos tóxicos são: manipulação, agressão verbal ou física, críticas constantes, falta de empatia, egoísmo extremo e falta de respeito pelos outros. Nesse sentido, devemos estar atentos aos seguintes sinais:

 

1. Controle excessivo. As pessoas com comportamentos tóxicos controlam os outros e impõem a sua opinião, não lhes dando margem de liberdade para que sejam iguais a si mesmos. Estas pessoas gostam de ameaçar, manipular e tentar levar os outros a fazerem o que pretendem. Sufocam-nos com perguntas para que se fragilizem e percam a força para reagir.

 

2. Críticas constantes. As pessoas com comportamentos tóxicos julgam os outros com facilidade, criticam e destroem-lhes a autoestima.

 

3. Negatividade persistente. Estas pessoas concentram-se no plano negativo da vida e das situações e não dão oportunidade para que os outros lhes apresentem alternativas melhores. Encaram tudo “com uma nuvem negra” e ninguém os faz mudar de opinião.

 

4. Falta de empatia. Estas pessoas não se importam com o que podem provocar nos demais porque nem os incluem nos seus pensamentos. Concentram-se em si mesmas, nos seus objetivos e interesses e não se deixam afetar por quem está ao seu lado, no entanto, a empatia é a base dos relacionamentos saudáveis.

 

5. Comportamento manipulativo. Estas pessoas fazem uso da chantagem emocional, vitimização, carregam o outro de culpa e descartam-se com facilidade para que possam estar sempre prontas para o ataque. São pessoas que se concentram naquilo que desejam e que fazem de tudo para que os outros lhes façam o que querem. Só usam os outros a seu belo prazer.

 

6. Falta de responsabilidade. As pessoas com comportamentos tóxicos não se responsabilizam pelos seus atos e culpam os outros por tudo o que lhes acontece, no entanto, esta atitude leva à falta de confiança, de entrega e de construção de relações saudáveis.

 

Uma boa forma de perceber se é uma pessoa tóxica é, de vez em quando, analisar a qualidade das suas relações de uma forma isenta e, tentar compreender até que ponto a culpa dos conflitos é sempre dos outros.

 

Saiba que todos cometemos erros, que todos falhamos, que todos temos os nossos interesses, mas que, acima de tudo, desejamos sentir-nos bem e manter relações positivas e saudáveis. Para isso, é essencial que ambas as partes estejam dispostas a aceitar onde podem melhorar e sinalizar no que se está a falhar.

 

Ser humilde e capaz de olhar para si mesmo é um grande passo para crescer interiormente e para assumir que se errou e que se quer melhorar. Na verdade, não é fácil nem mudar nem reconhecer um erro porque andamos sempre muito centrados na perfeição e na procura da valorização pessoal, mas quanto mais soubermos gerir os nossos comportamentos, melhores pessoas nos tornamos, pois sabemos pedir desculpa sinceramente, conseguimos fazer-nos ouvir com respeito e dar-nos também a esse respeito, ao mesmo tempo em que os outros sentem prazer em estar connosco. Tal não acontece quando não assumimos que erramos, que dissemos uma má palavra, que cometemos um gesto indevido, que fomos intrusivos e invasivos com perguntas indesejadas e indelicadas ou que nem mostramos interesse pelo outro num momento de carência.

 

Também fica bem e melhora a qualidade das relações, de vez em quando, perguntarmos se essa nossa atitude afetou alguém ou tentar compreender através de ações práticas se estamos a agradar aos outros. Pode parecer fragilidade, mas no fundo, é um ato de coragem, pois não só nos avaliamos de forma isenta e honesta, como nos distanciamos o suficiente para percebermos se estamos no caminho certo naquela relação.

 

Ao verificarmos que não estamos bem, podemos sempre escolher uma alternativa e seguir outra linha de orientação se, pelo contrário, não nos observamos, deixamos perder o relacionamento e nem sabemos o motivo.

 

Se depois desta leitura se apercebeu de que possui comportamentos tóxicos, siga estas etapas:

 

1. Seja responsável pelas suas ações reconhecendo que pode melhorar aquilo de que não gosta em si mesmo e escolher melhor também as pessoas com quem convive.

 

2, Peça ajuda especializada quando perceber que não está a conseguir ser igual a si mesmo e a respeitar-se, enquanto que respeita os demais.

 

3. Reserve um tempo diário para se conhecer melhor. Para tal, desenvolva a autoconsciência e a autorreflexão e não tenha medo de analisar-se tal como é.

 

4. Aprenda novas habilidades através da leitura, da escrita ou de formações específicas, uma vez que, o conhecimento é a base do nosso bem-estar e qualidade de vida.

 

5. Aprenda a gerir as emoções. É através deste processo que conseguimos controlar os nossos impulsos, não dizer aquilo que não queremos e pensar muito bem antes de reagir.

 

6. Cuide-se carinhosamente, pois ser gentil para consigo mesmo, entender que uma mudança leva tempo e requer esforço, é essencial para que consiga mais facilmente implementar um estilo novo, mais leve e mais feliz. Se estiver bem consigo, certamente que vai estar também com quem ama.

 

Por fim, não se culpabilize ao perceber que tem comportamentos tóxicos, pois isso é um ato de coragem e de valorização pessoal. Só uma pessoa que se assume tal como é, com as qualidades positivas e menos positivas é que pode mudar e encontrar um caminho alternativo. Quem não o faz, certamente que também não terá oportunidade de desfrutar de mais momentos de prazer com os outros e de bem-estar para consigo mesmo. Aceite e faça o seu plano de mudança para que, dia após dia, se sinta cada vez melhor e mais próximo daqueles que ama.