A ciência defende que existem requisitos básicos para que uma relação se desenvolva de forma harmoniosa e saudável.
Em muitos casos, os parceiros não sabem como desfrutar de uma vida a dois satisfatória essencialmente porque a relação não se baseia na intimidade emocional.
Falar abertamente com quem se ama é um requisito fundamental para que se abordem todos os problemas, mas também para que os momentos positivos ganhem mais expressão, pelo que, este é logo o primeiro requisito para quem deseja manter uma convivência saudável e duradoura e que, efetivamente reduza o desejo de infidelidade.
É evidente que há pessoas que sentem prazer em enganar o outro, que têm o vício de manter uma ou mais relações ao mesmo tempo em que arrastam o casamento, que há inúmeras explicações para esses comportamentos, mas os especialistas na área da psicologia defendem que, muitas infidelidades resultam do facto de os casais se afastarem emocionalmente, de não conversarem e de se sentirem sós mesmo com uma pessoa ao seu lado.
De acordo com um apontamento da Clínica da Mente, «a intimidade emocional é um dos pilares fundamentais de um relacionamento saudável e duradouro. É através dela que os casais criam uma conexão profunda e significativa, permitindo-lhes enfrentar juntos os desafios da vida. No entanto, muitos casais enfrentam dificuldades em manter essa intimidade ao longo do tempo, o que pode levar a uma série de problemas no relacionamento».
A falta de intimidade emocional pode manifestar-se de várias formas, como a diminuição da comunicação aberta, a perda de interesse nas atividades conjuntas e a sensação de distanciamento emocional. Quando os parceiros deixam de partilhar os seus pensamentos, sentimentos e experiências, a relação pode tornar-se superficial e desconectada. Este distanciamento emocional pode ser causado por uma série de fatores, incluindo stress, responsabilidades diárias, diferenças de personalidade e falta de tempo de qualidade juntos, explica a mesma fonte.
Estes são alguns dos efeitos negativos da ausência de intimidade emocional no relacionamento:
Desconexão Emocional: Sem uma ligação emocional forte, os parceiros podem sentir-se isolados e solitários, mesmo estando fisicamente juntos.
Aumento dos conflitos: A falta de comunicação e compreensão mútua pode levar a mal-entendidos e conflitos frequentes.
Diminuição da satisfação relacional: A falta de intimidade pode reduzir a satisfação geral no relacionamento, diminuindo a sensação de felicidade e bem-estar.
Risco de Infidelidade: Quando a intimidade emocional é fraca, um ou ambos os parceiros podem procurar essa conexão emocional fora do relacionamento.
De acordo com a Clínica da Mente, existem várias estratégias a adotar para evitar que a relação se desgaste e que entre em caminhos pouco positivos, como é o caso da infidelidade ou a falta de interesse. São elas:
Comunicação aberta: Promover um ambiente onde ambos os parceiros se sintam seguros para expressar os seus sentimentos, medos e sonhos. A comunicação regular e honesta é essencial para manter a conexão emocional.
Tempo de qualidade juntos: Dedicar tempo de qualidade para estar juntos, longe das distrações do dia-a-dia. Atividades simples, como passear, praticar exercício físico, caminhar, participar em sessões do vosso agrado, cozinhar juntos ou ter uma noite de encontro, podem fazer uma grande diferença.
Partilha de experiências: Partilhar experiências novas e significativas pode ajudar a fortalecer a ligação emocional. Participar em atividades que ambos desfrutem e que promovam a cooperação e a diversão pode reavivar a intimidade.
Empatia e compreensão: Esforçar-se para entender a perspetiva do outro e mostrar empatia. Validar os sentimentos do parceiro e oferecer apoio emocional são passos importantes para criar uma intimidade.
Em muitos casos, a terapia de casal pode ser uma importante ferramenta quando existe amor, interesse e vontade mútua de dar continuidade à relação e, nesse sentido, a Clínica da Mente propõe a Terapia da Relação, um processo psicoterapêutico desenvolvido ao longo de 10 semanas, especificamente desenhado para ajudar os casais a resolver os seus problemas de intimidade emocional. Este programa cria uma atmosfera propícia à reflexão, melhorando a comunicação, resolvendo conflitos, revitalizando a intimidade e ajudando na adaptação às mudanças.
Se o seu relacionamento está a sofrer devido à falta de intimidade emocional, não hesite em procurar ajuda. A Terapia da Relação pode ser o primeiro passo para salvar e fortalecer a sua relação, aconselha a mesma fonte.
