É a representação mental que construímos em termos físicos, o modo de ser e de nos relacionarmos com os outros.
A imagem que desenvolvemos a nosso respeito inicia-se na infância e persegue-nos pela vida fora, uma vez que, em função das experiências em que participamos, do melhor ou do pior desempenho, a influência daqueles que nos rodeiam e daquilo que nos aprovam ou criticam, vamos construindo a impressão que temos sobre nós próprios, seja ela positiva ou negativa.
Uma pessoa que se aceita bem e que gosta de si tal como é, certamente que conseguiu construir uma imagem positiva a seu respeito e que foi aprovada por aqueles que a rodearam nas fases iniciais da sua vida. Pelo contrário, uma pessoa que rejeita o corpo, que não gosta de si mesma também nas relações que estabelece, seguramente que construiu uma impressão destrutiva a seu respeito, muitas vezes influenciada pelo seu grupo de pertença e pelas figuras de autoridade como sendo pais e outros cuidadores. Nesse sentido, é importante saber que podemos sempre melhorar a nossa autoimagem e ganhar muitos mais momentos de felicidade e de bem-estar, já que é muito importante gostarmos de nós e aceitarmo-nos tal como somos até para melhorar a convivência com os demais.
Uma pessoa que possua uma boa autoimagem, sente-se muito mais segura, estável e confiante nos vários contextos de vida em que participa e, acima de tudo, sente-se muito bem consigo mesma, o que, segundo os psicólogos, representa uma forma saudável de estar na vida. Contudo, é fundamental que tenhamos em mente que, uma autoimagem saudável requer que sejamos realistas para connosco próprios, que aceitemos e que gostemos de nós, mas que saibamos os pontos menos positivos que todos temos, bem como as nossas melhores potencialidades para que delas possamos tirar mais partido. No fundo, é sermos conscientes de nós mesmos com o melhor e o menos bom, explicam.
Em suma, veja se reúne estes aspetos e afira se a sua autoimagem é positiva:
• Possui uma conceção realista de si mesmo (autoconceito).
• Confia em si mesmo.
• Respeita-se e respeita os outros.
• Identifica os seus pontos fortes, mas também as dificuldades que sente
• Tem uma visão positiva de si mesmo.
• Gosta de si e aceita-se tal como é.
Como podemos melhorar a imagem que temos a nosso respeito, é essencial que siga estas dicas se desejar fazer alguns ajustes:
- Não se compare aos outros. Observe, aprecie e aprenda com a diferença, mas regresse a si mesmo e entenda e respeite as diferenças que possui. Veja-as como desafios e oportunidades e não como defeitos.
- Encontre dentro de si o seu melhor. Coloque-se em causa, inspire-se no que já fez e naquilo que pode modificar, tire ideias de outras pessoas, mas ajuste-as sempre às suas capacidades e potencialidades. Seja pragmático e realista para consigo mesmo. Se não invejar ou tiver ciúmes dos outros, tornar-se- à muito mais produtivo, radiante e positivo, razão pela qual pode e deve aprender com eles, mas não comparar-se. Somos todos diferentes e o que faz sentido a uma pessoa, certamente que não fará a outra. Seja você mesmo e verá o quanto a sua autoestima será reforçada.
- Faça avaliações pessoais e não dos outros. É muito mais gratificante e interessante olhar para si mesmo e apreciar os seus progressos e aquilo que deseja melhorar do que recorrer à comparação com os demais. Marque os seus próprios objetivos, motive-se, leia, aprenda e tente alterar aquilo de que gosta menos em si. Faça o mesmo exercício para aquilo que produz, seja no trabalho, na família ou na convivência com as outras pessoas. Certamente que há sempre pontos a melhorar que o vão conduzir a um melhor bem-estar e conforto. Qaunto mais e melhor se conhecer, mais fácil e positivo será o processo.
-Mantenha um diálogo interno positivo e carinhoso para consigo mesmo. A forma como pensamos a nosso respeito e como falamos connosco próprios, determina muito daquilo que somos e do que fazemos. Sempre que tiver um pensamento menos positivo a seu respeito, tente entendê-lo e fazer algo que lhe permita melhorar essa apreciação negativa. Aos poucos, estará com uma imagem muito melhor e agradável a seu respeito e, quando não a tiver, construa-a com novas experiências e desafios que lhe permitam conhecer-se melhor e mostrar a si mesmo que é posssível mudar aquilo de que gostamos menos em nós próprios.
Perdoe as suas falhas e tente sim, modificar alguma coisa, procure aprender algo novo que lhe permita acrescentar-se e corrigir um erro, admita aquilo em que é menos bom, mas também assinale aquilo que faz de melhor. Seja realista. O leitor não é melhor nem pior que as outras pessoas. É diferente, tem as suas características, a sua essência e vale pelo que representa no mundo e, sobretudo, no seu mundo interior.
Resolva os seus problemas, tente saber as respostas para as suas dúvidas, não tenha medo de perguntar o que não sabe e de assumir que não gosta ou que aprecia algo mesmo que seja distinto dos outros. Aceite-se, mime-se, cuide-se diariamente, pois o leitor é a pessoa mais importante do mundo para si mesma e terá de viver com ela durante toda a sua vida.
