Dicas para aproveitar melhor o seu potencial

Na posição dos especialistas, existem alguns hábitos diários que explicam esse baixo rendimento e pouco aproveitamento das nossas verdadeiras potencialidades.

 

Se é um facto que o nosso organismo está equipado para fazer face a um conjunto de atividades diárias mantendo níveis razoáveis de equilíbrio, também é verdade que, basta que não nos organizemos corretamente para que entremos em desiquilíbrio.

 

Uma pessoa que se excede numa tarefa, por exemplo, acaba por dispor de pouca energia para outra, tal como alguém que sofre de ansiedade ou stress, acaba por ter menos recursos ao seu dispor, pelo que, é fundamental equilibrar o físico, as emoções e o intelecto, explicam os entendidos.

 

O primeiro passo para tirar mais partido do nosso potencial é elaborar um plano onde detalhemos como vamos organizar o nosso dia, diferenciando o que é mais prioritário daquilo que requer menos urgência. Com um horário definido para trabalhar, para realizar as refeições, para descansar, para estar com aqueles que ama, para praticar algum tipo de atividade física, não só será mais fácil estar em pleno ao longo do dia nas mais variadas tarefas, como tirar mais partido delas e estar mais equilibrado e feliz, resumem os entendidos nesta matéria.

 

Ao organizarmos o nosso tempo e ao tirarmos o melhor partido daquilo que o nosso organismo é capaz de dar, seremos muito mais criativos, produtivos, tranquilos e conseguiremos progredir mais facilmente, já que todo o nosso potencial estará equilibrado. Pelo contrário, quando trabalhamos excessivamente, dormimos mal, não relaxamos, não fazemos nem que seja uma caminhada de 30 minutos por dia, mais facilmente entramos em estado de stress e saturação porque não conseguimos “desligar” do trabalho, alertam os entendidos completando com o facto de muitas pessoas passarem grande parte do seu dia sentadas e necessitarem de fazer algo oposto no final da jornada.

 

De acordo com os especialistas, o corpo tende a adaptar-se ao que lhe damos, pelo que, alguém que passa longos períodos do dia sentado, terá muito mais dificuldade em mover-se quando não está a trabalhar. «Se não luta contra essa apatia e preguiça, acaba por estar cada vez mais sedentário e por adoecer», explicam.

 

Ao mesmo tempo, «quem passa muito tempo sentado, terá uma maior tendência para procurar ecrãs no final do dia e por dispensar qualquer tipo de atividade física ou por aproveitar o seu tempo livre. «Existe uma tendência natural para permanecer sentado, em frente a um ecrã e, em muitos casos, com snacks», completam.

 

Confira se desenvolve estes hábitos diários e se sofre com falta de energia, motivação, produtividade, criatividade e sedentarismo:

 

1. É a válvula de escape para amigos ou colegas.

 

Muitas pessoas aproveitam o seu tempo livre para estarem com colegas ou amigos e para ouvirem os seus lamentos e desabafos. Não quer dizer que, de vez em quando, tal atividade não seja importante e positiva, o problema coloca-se quando somos “os ouvintes” para os problemas dos outros quando também já temos os nossos, por isso, evite este tipo de relação e procure desfrutar de momentos de lazer mais interessantes e que lhe permitam relaxar a mente, recomendam os entendidos.

 

2. Adia os seus planos e não cumpre promessas

 

É verdade que podemos sempre mudar de ideias e ajustar-nos a algo novo, mas quando o fazemos com alguma frequência, estamos a fugir das nossas responsabilidades e a falhar com os outros e connosco próprios. Ser organizado é a chave para se sentir melhor e para tirar mais partido das suas potencialidades. Ao adiar um compromisso, o mesmo estará a preocupá-lo e a sobrepor-se noutro dia, o que não ajuda a gerir bem a sua agenda e a energia de que necessita para estar em pleno.

 

3. Não cumpre prazos e acaba por não ser respeitado

 

Para além do enorme desgaste que sentimos quando arrastamos as nossas responsabilidades, transmitimos uma imagem errada a nosso respeito aos demais. Uma pessoa que não honra os seus compromissos, dificilmente consegue um reconhecimento e uma progressão. Lembre-se de que, muitos dos sintomas de stress e de ansiedade resultam do facto de não cumprir aquilo a que se propõe e de estar sempre preocupado com a melhor solução para conseguir fazê-lo. Ser organizado reduz o desgaste físico e emocional, alertam os entendidos.

 

4.Vive num espaço desarrumado e sujo

 

A casa é o espelho da alma, pelo que, quem reside num espaço sujo e desorganizado também não tem a mente em equilíbrio. É essencial que, primeiro arrume a casa para depois poder exigir mais de si. Aproveite para realizar essa tarefa no seu tempo livre e desfrute de mais sucesso e qualidade de vida. A casa tem de ser um local seguro, limpo e onde se sinta bem. Uma casa desarrumada conduz-nos ao mal-estar e á depressão, alertam os especialistas.

 

5. Trabalha demais e não ouve os sinais do seu corpo

 

Muitas pessoas vivem tanto o trabalho que se esquecem de ouvir o seu corpo e a mente. Ligam o piloto-automático e seguem em frente sem criatividade, sem pausas, e sem um momento para contactarem com algo diferente. Acabam por não se sentir bem, por não beneficiar de boas energias e por não conseguirem atrair qualidade de vida e sucesso, pois estão muito fechadas nesse mundo, sem lugar para a entrada de algo novo. Ao mesmo tempo, é essencial manter hábitos de vida saudáveis, uma dieta equilibrada e a prática diária de exercício físico, uma vez que, quando conjugados, esses fatores beneficiam o bem-estar em geral.

 

6. Passa muito tempo sentado

 

Naturalmente que há profissões que exigem estar fechado num espaço e sentado, mas no tempo livre é preciso alterar essa tendência, sob pena de o seu organismo se habituar a essa posição e de poder desenvolver problemas de saúde a vários níveis. Tente mexer-se o mais que puder e aumentar o nível de atividade física diariamente.

 

7. Preocupa-se demais

 

Preocupar-se com os problemas do dia-a-dia é normal. O perigoso é quando não se consegue controlar a preocupação e é a ansiedade que lhe  direciona as emoções.

 

Os sintomas resultantes do excesso de preocupação são:

 

• Inquietação

• Fadiga

• Tensão muscular

• Irritabilidade

• Insónia

 

Isso acontece porque há mais atividade no hemisfério cerebral esquerdo, isto é, o pensamento lógico e racional trabalha sem parar. O essencial é que se liberte do medo, que converse com alguém da sua confiança e, se necessário, peça ajuda especializada de forma a encontrar um novo modo de encarar a vida e as preocupações, já que, os excessos conduzem-nos a um modelo negativo e destrutivo.

 

Trabalhe diariamente a sua autoestima, aprenda a gostar de si mesmo e a aceitar as falhas. Desenvolva a arte de se divertir no seu tempo livre e de tirar cada vez mais partido do que é, pois será com essa postura que terá mais sucesso e realização pessoal.

 

Lembre-se de que, uma pessoa com uma postura mais positiva e de bem com a vida, atrai mais pessoas com quem conviver, torna-se mais agradável e transporta a sua leveza e capacidades para onde quer que vá, goza de mais vitalidade e energia e, consequentemente, atrai mais sucesso.