A previsão do tempo aponta para um aumento das temperaturas nos próximos dias, conforme indica Instituto Português do Mar e da Atmosfera, pelo que a Autoridade Marítima Nacional alerta para os cuidados a ter nas praias e para a importância da adoção de um comportamento de segurança, evitando expor-se desnecessariamente ao risco.
Assim, a Autoridade Marítima Nacional, em colaboração com a Direção-Geral da Saúde, recomenda que se mantenha hidratado; faça refeições frias, leves e coma mais vezes ao dia; evite a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11h00 e as 17h00; utilize roupa larga, que cubra a maior parte do corpo, use chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção UVA e UVB; mantenha-se em ambientes frescos e arejados, pelo menos duas a três horas por dia; utilize protetor solar, com fator igual ou superior a 30 e renove a sua aplicação de duas em duas horas e após os banhos na praia ou piscina. Evite atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer no exterior e em caso de emergência, não entre na água, chame o nadador-salvador ou ligue 112.
