Aumentar a motivação é possível desde que tenha os hábitos, a mentalidade e os sentimentos certos. Segundo a ciência, existem 6 técnicas que o podem ajudar a manter-se ativo, motivado e confiante.
1. Defina as suas metas
Um dos aspetos importantes para ter sucesso em qualquer área de vida é saber muito bem o que pretende. Nesse sentido, é essencial que agarre num papel e que escreva o seu objetivo, o produto final e o percurso que terá de seguir para alcançar essa meta.
Registe que, vão sempre surgir imprevistos, obstáculos e que, no mesmo papel, poderá ir fazendo as alterações e ajustes necessários de forma a poder manter-se confiante e motivado.
Ao mesmo tempo, é imperioso que tenha a mente aberta e que esteja disposto a superar as crenças que o limitam, por exemplo, deve pensar “em grande”, acreditar que é possível, observar as estratégias que outras pessoas já seguiram e adequá-las ao seu contexto e propósito de vida. Uma boa leitura facilita muito a tarefa, tal como ouvir casos de sucesso e as dificuldades que as outras pessoas já vivenciaram.
Não perder de vista o objetivo central e anotar tudo o que faz diariamente para conquistar o que pretende também é um aspeto muito importante, pois não se alcança o sucesso sem que se divida o mesmo em partes; com pequenos objetivos até conseguir chegar ao maior, sublinham os mesmos entendidos.
Por fim, não se esqueça de que, as suas metas devem ser realistas e concretizáveis ,acessíveis e ajustadas à sua personalidade e verdadeiros interesses, pois caso contrário, estará a magoar-se, a frustrar-se e a perder o seu tempo em vão.
2. Acredite no seu potencial
Olhar para si, para as suas habilidades e potencialidades é um ponto essencial para acreditar no seu valor e para continuar motivado para seguir em frente. Também serão esses requisitos que o vão ajudar nos momentos em que as coisas não correm tão bem ou quando erra. Aceite que o erro vai sempre fazer parte do processo e que acarreta consigo uma lição de vida, uma aprendizagem importante para ser corrigida e melhorada. Dessa forma, quando chegar à meta, estará muito mais enriquecido, maduro e satisfeito, pois superou os obstáculos e, mesmo assim, conquistou o que pretendia, ainda que nem sempre da forma que desejava ou que planeou inicialmente. Esteja também preparado para fazer os tais ajustes e para obter mais conhecimento, já que isso também será uma mais-valia para melhorar as suas potencialidades. Assuma que, quando algo não corre como gostaria, nem sempre isso é da sua responsabilidade, mas o que estiver ao seu alcance é importante que seja melhorado, salientam os especialistas.
3. Analise os seus hábitos
Mentalize-se de que, o sucesso não é uma questão de sorte, de azar ou um toque de mágica, mas sim de trabalho, empenho, motivação e muita organização.
Analise a sua forma de pensar, até que ponto acredita em si mesmo e naquilo que quer concretizar, o que faz diariamente para chegar lá, o tempo que dedica à sua tarefa e se está a fazer o seu melhor para alcançar o que pretende, uma vez que, é fácil fazer uma pequena ação e desistirmos ou acreditarmos que já fizemos o suficiente ou que não temos sorte. Na maioria das vezes, é a falta de persistência e de pensamentos positivos que nos levam á desistência, pelo que é preciso insistir, analisar friamente a nossa atuação, mas também identificar se estamos a fazer algo pouco adequado para chegarmos ao nosso objetivo. Ser isento e conseguir analisarmo-nos friamente é sempre a melhor opção para prosseguirmos, para lutarmos e para conquistarmos o que desejamos, reforçam os especialistas.
4. Comemore as pequenas vitórias
Por norma, tendemos a celebrar os grandes momentos e aquilo que parece merecer a nossa alegria. De tanto nos habituarmos a esse modelo, acabamos por desmotivar-nos e por perder o entusiasmo, sobretudo quando temos de percorrer um longo caminho para alcançarmos o nosso objetivo. Para que a sua vida seja mais entusiasmante, comemore as pequenas conquistas: o facto de ter conseguido falar com alguém ligado ao seu objetivo, um conteúdo importante que aprendeu, uma boa nota no exame, mesmo que não tenha sido a obtenção de um diploma, um contacto importante, uma aquisição e daí por diante. Estas pequenas celebrações têm a vantagem de o manter motivado e ajudam-no a cultivar o entusiasmo como modelo de vida para tudo. Assim, quando alcançar essa meta, estará pronto para outra e sempre com confiança e determinação. Celebrar também é um alimento emocional que deve ser cultivado para que não perca essa dimensão, lembram os entendidos.
Ainda no mesmo contexto, é crucial que crie as suas próprias recompensas, nem que seja anotar o sucedido num quadro e fazer a atribuição de pontos para si mesmo. Pode comer uma guloseima, ir jantar fora, tomar um café com alguém especial e fazer algo que lhe dê prazer.
5. Aprenda com os erros
É natural cometer alguns erros e falhas em certos pontos do trajeto. Nem tudo vai sair como o esperado e, talvez, um plano não aconteça exatamente da forma que imaginou. Assim, é importante que analise o sucedido, que aponte as falhas sem medos e que se prepare para modificar o que for necessário sem que perca de vista o seu objetivo central. Registe que, é muito natural que, ocorram alterações ao longo do percurso, sobretudo porque, quando se inicia um processo, não se possui toda a informação necessária, nem o conhecimento capaz de evitar a falha ou a alteração. Estar pronto e aberto a essas mudanças, é um ponto muito positivo para obter o sucesso pretendido. Ao mesmo tempo, perceber que se pode seguir um plano e aprender ao mesmo tempo, enriquece-nos enquanto pessoas, sublinham os entendidos, lembrando que o erro permite que aprendamos com ele e que não o repitamos.
6. Comece hoje
Por que não começar agora?
Não é necessário ter tudo perfeito para começar. Inicie com o que tiver, da forma que conseguir e como for possível. Se não reúne o dinheiro necessário para o que pretende, planeie a melhor forma de o obter, seja com um trabalho extra, seja com recurso a um crédito que possa pagar ou com a ajuda de alguém. Claro que deve acautelar se pode suportar essa despesa, mas também abrir a mente à procura de formas de financiamento que lhe sejam acessíveis. Se ama alguém e se quer conquistar essa pessoa, trace um plano para lhe chegar, mas não desista de tentar. Se vai frequentar um curso, pondere a melhor forma de se organizar, o tempo diário de que necessita e qual a utilidade que vai dar a esse conhecimento. Se pretende mudar de emprego, analise o que conseguir para saber mais e para ver qual a melhor direção a seguir. Se aumentar o seu negócio é o seu principal objetivo neste momento, avalie se possui o conhecimento necessário para avançar, quem o pode ajudar, que recursos deve ter ao seu lado, que dinheiro pode investir, para onde quer ir e daí por diante. Se pretende recuperar uma relação, pondere o que vos afastou, o que está disposto a mudar, quais são as suas expetativas em relação à outra pessoa e a si mesmo e faça alguma coisa em prol desse objetivo, mas arrisque! Lembre-se de que, ficar à espera que a sorte lhe bata à porta é tão asfixiante como acreditar que não tem sorte e que não deve sair do seu lugar, por isso, ouse seguir um sonho realista, uma convicção, uma melhoria na sua saúde, uma mudança no seu estilo de vida e tudo o que desejar, pois, segundo a ciência, conseguimos tudo o que pretendemos desde que tenhamos um foco, persistência, organização, motivação e muita disponibilidade e capacidade de trabalho. Boa sorte!
