Segundo a ciência, é um hábito simples, económico e cujos benefícios são constantes, visíveis e duradouros. Registe estes pontos essenciais e, beba mais água já a partir deste momento:
1. Regula a tensão arterial
Manter o corpo hidratado reduz a hipertensão arterial e os riscos derivados de uma descompensação da pressão arterial, como:
• Ataque cardíaco;
• Derrame
• Insuficiência cardíaca
• Reduz o risco de morte
Beber oito copos de água ao longo do dia deve ser quase uma obrigação para quem deseja ter mais saúde.
2. Reduz o apetite
A água sacia o desejo de comer e dá a sensação de ter o estômago cheio.
Além disso, em muitos casos pensamos que estamos com fome, mas na verdade o que temos é sede, pelo que, um dos melhores métodos para perder peso e manter a forma é beber água antes e depois das refeições.
Siga este padrão:
• 2 copos de água em jejum.
• 3 copos durante a manhã.
• 3 copos no decorrer da tarde.
3. Minimiza o risco de ter um ataque cardíaco
A saúde do nosso coração está associada a uma hidratação adequada.
Se tivermos uma predisposição genética para sofrer de doenças cardiovasculares, ainda mais deveremos ter em atenção o consumo de 8 copos de água por dia.
Ao mesmo tempo, é essencial praticar exercício físico diariamente, deixar de fumar, manter uma alimentação equilibrada, baseada em produtos frescos, abundância de legumes e frutas e poucos doces e produtos industrializados. Manter um peso adequado também é uma marca de saúde, tal como controlar o colesterol e a tensão arterial com regularidade.
4. Elimina dores de cabeça
A desidratação pode causar dores de cabeça, especialmente se perdermos muitos líquidos após situações de vómito ou se tivermos um acúmulo de toxinas no corpo.
É importante beber água em pequenos goles assim que a dor de cabeça aparecer, e continuar a ingerir água até que melhoremos. Consuma a água na temperatura ambiente, pois a água fria pode provocar enxaquecas. Para aliviar as dores de cabeça, pode ainda colocar água fria na testa durante alguns minutos.
5. Melhora problemas de pele
Consumir pelo menos 8 copos de água por dia num estilo de vida contínuo, surte resultados visíveis na saúde da pele, não só pela eliminação de toxinas, como pela hidratação. Também a flexibilidade da pele aumenta e a acne reduz significativamente a sua incidência, sem esquecer que a pele seca igualmente conhece melhorias sublinháveis. Segundo a ciência, consumir água diariamente e no tempo, promove um brilho natural à pele, reduz a oleosidade, hidrata e ajuda a manter a juventude e a jovialidade.
Se costuma esquecer-se de beber água, coloque um alerta no seu telefone e faça-se acompanhar com uma garrafa para todo o lado. É um hábito simples, económico e que melhora muito a qualidade de vida e a saúde e, isso vê-se na pele!
Registe também que, muitas vezes, estamos tristes, mal humorados, aborrecidos e não sabemos que, esses estados negativos também podem estar associados à falta de água no nosso organismo, pois todo o corpo precisa dela e, o cérebro não é exceção.
