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A dieta “infalível” para este verão!

A dieta “infalível” para este verão!
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06-06-2017 - 23:39
Já está a retirar as roupas de verão do armário e a olhar para o espelho e para a balança? Esta notícia é mesmo para si!
 
A poucos dias da chegada oficial do verão, são muitos os portugueses que procuram soluções rápidas e de pouco esforço para perder os quilinhos acumulados nas festas anteriores. É sabido que, entre o Natal e a Páscoa, a maior parte dos portugueses engorda cinco quilos; aqueles que agora fazem a diferença entre um ou dois números a mais no fato de banho.
 
Para facilitar a tarefa, apresentamos-lhe a nova dieta que promete resultados rápidos e sem grandes sacrifícios.
 
Nesta “luta contra o tempo”, com a praia à espera, nada como tomar medidas drásticas, mas equilibradas, pelo que, a nova aposta é a dieta das duas refeições por dia.
 
O jantar será suprimido da alimentação diária, enquanto que o pequeno almoço e o almoço ganham expressão.
 
A autoria desta dieta é de um treinador de celebridades e foi tornada pública através do Daily Mail.
 
Maz Lowery, promete fazer perder peso num ‘abrir e fechar de olhos’ e só com 15 minutos de exercício por dia.
 
Esta dieta afasta-se da tese de que se deve comer ao longo de todo o dia em pequenas refeições e aposta em dois momentos com pratos principais e os restantes com sopa e água.
 
O responsável pelos corpos perfeitos de muitas celebridades assegura que, este regime promove períodos de 16 a 18 horas sem comer nada sólido – só beber água, infusões e sopas, o que facilita a queima de gorduras.
 
Ao Daily Mail, Maz Lowery diz que “este regime é a forma mais eficaz e rápida de perder gordura e o excesso de peso”. Suportado pelos estudos feitos sobre a dieta, o treinador acredita que este método permite obter resultados notáveis, desde que todos os alimentos ingeridos sejam saudáveis.
 
A ideia é que se tome um pequeno-almoço equilibrado e saudável e só se volte a comer alimentos sólidos ao almoço, sendo que nos intervalos, em caso de fome poderá beber sopas e líquidos com poucas calorias como é o caso de batidos de legumes, chá sem açúcar e água. 
 
O principal efeito deste regime ocorrerá por não jantar, o que fará com que o organismo liberte hormonas que o mantêm a queimar mais gorduras enquanto dorme.
 
Para acelerar ainda mais a perda de peso recomenda-se a realização de 15 minutos de exercício todos os dias.
 
O autor do regime assegura que, quando se come bem nas duas refeições sugeridas, naturalmente que, à hora do jantar a fome não é muita, pelo que a sopa resolve perfeitamente o problema.
 
O facto de se beber bastante água ao longo do dia também reduz substancialmente a sensação de fome.
 
Nas refeições principais, é preciso ter em conta que não se podem misturar alimentos do mesmo grupo como é o caso da batata com massa ou arroz, o célebre bitoque que junta carne com ovo e daí por diante.
 
O pão com manteiga já não deve levar fiambre ou outro alimento.
 
Os sumos de legumes, para além de promoverem muita energia, têm poucas calorias, pelo que são uma excelente opção para os intervalos entre as refeições.
 
Um sumo de pepino, por exemplo aumenta a saciedade com poucas calorias, podendo ser aromatizado com um pouco de limão e hortelã fresca. O sumo de cenoura também é um opção, tal como as mais variadas sopas que, em tempo quente, são uma delícia bem frescas!
 
Se quer mesmo ter um corpo perfeito na praia, não pode de forma alguma, incluir doces nesta ou noutra dieta. O mesmo acontece com os refrigerantes de qualquer tipo.
 
Antes de comprar qualquer alimento, verifique se os ingredientes que o constituem correspondem ao rótulo, uma vez que pode estar a ser iludido face à qualidade de um produto.
 
Esta ou qualquer outra dieta não se encaixa com ‘fast food’ ou produtos industrializados, pelo que a base do seu sucesso é mesmo a introdução de produtos frescos, confecionados em casa e sem molhos industrializados. A Dieta Mediterrânica é uma excelente opção e com garantia de saúde para toda a família
 
Algarve Primeiro
 
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