A Hipertensão arterial (HTA) é um dos principais factores de risco no contexto das doenças cardiovasculares.
Neste conjunto de doenças merecem destaque a insuficiência cardíaca e o A.V.C. (acidente vascular cerebral) que são os grandes responsáveis pela deterioração significativa da qualidade de vida das pessoas, com os inerentes gastos de saúde.
Nem sempre a HTA produz sintomatologia: um hipertenso pode sê-lo durante dezenas de anos sem sentir queixas. É frequente que a primeira manifestação relacionada com a HTA seja um A.V.C., visto ser uma das consequências da hipertensão da hipertensão não tratada.
A HTA exige uma reformulação dos estilos de vida, assim é indispensável identificar as causas e a presença desta hipertensão de forma a que os seus valores possam ser normalizados, quer através da medicação adequada, quer com a aquisição de hábitos de vida saudáveis, o que no seu conjunto, são requisitos fundamentais.
A HTA acompanha-nos ao longo de toda a vida, não é uma doença que se trate e que se cure. Um hipertenso ao medir a tensão arterial pode apresentar valores normais mas tais valores só surgem porque estão a tomar medicamentos (deixando de os tomar, a HTA sobe rapidamente para valores de risco).
Um hipertenso tem como principal dever, apostar na moderação durante toda a sua vida para evitar complicações. As grandes medidas gerais de saúde são um regime alimentar cuidado e a reformulação dos estilos de vida (diminuição do sal na cozinha, prudência no consumo das gorduras, redução de peso e uma prática da actividade física, bem como a diminuição do colesterol e o abandono do tabagismo, se for caso disso).
A medição da tensão arterial:
A medição da tensão arterial é um aspecto determinante para que o paciente possa vigiar os valores obtidos. Se registar valores elevados (iguais ou superiores a 140/85 ml de mercúrio) o utente deve consultar o seu médico sem perda de tempo.
Atenção, um quadro de valores elevados não significa automaticamente uma hipertensão já que uma medição única da tensão arterial não é um diagnóstico de HTA.
Basta recordar que há pessoas que não sendo hipertensas quando estão numa consulta médica apresentam valores HTA. Para medir a tensão arterial recomenda-se:
Se não tem aparelho de medição arterial, prefira medi-la na farmácia;
Quando se dispuser a fazê-lo, deve manter-se pelo menos meia hora sem comer, sem beber e sem ter fumado;
Ao levantar a roupa para pôr a braçadeira, não deve ficar nenhuma peça a apertar-lhe o braço;
Não se surpreenda se o farmacêutico decidir efectuar duas medições intervaladas de dois a cinco minutos;
Deve saber que só pode considerar que tem a hipertensão controlada se tiver, no máximo, 139/85 ml de mercúrio;
Deve saber que, se estiver a tomar medicamentos, o valor da pressão arterial resulta do efeito desses medicamentos e não significa que esteja curado;
Se tomar medicamentos para outras doenças, informe-se com o seu farmacêutico quanto à eventualidade de eles lhe alterarem a pressão arterial.
Avaliação inicial de um hipertenso:
A avaliação inicial do hipertenso passa pelo estudo do paciente, pela medição da tensão arterial em vários momentos de forma a que se possa fazer um diagnóstico e perceber se, efectivamente se trata de um caso de hipertensão e inclui exames complementares, tais como o electrocardiograma e a ecografia.
Depois, refere a HTA em terrenos especifícos (caso da gravidez, da insuficiência renal ou da diabetes). Uma vez confirmada a hipertensão o médico apresenta as terapêuticas da HTA e o seguimento do hipertenso.
Alguns conselhos para uma vida mais saudável:
- Não fumar;
- Evitar a ingestão excessiva de bebidas alcoólicas;
- Evitar o sedentarismo; pratique algum tipo de actividade física, nem que seja caminhar 30mn. Por dia;
- Evite alimentos excessivamente calóricos, salgados e com gordura;
- Dê primazia aos grelhados e cozidos, bem como ao consumo de fruta e legumes;
- Beba água ou sumos pouco açucarados ao longo do dia;
- Tenha em conta o consumo de doces para que seja moderado.
- Tente reservar algum tempo para si mesmo como forma de combater o stress e o ritmo de vida agitado;
- Aprenda a organizar o seu dia de forma a poder contar com alguma tranquilidade e descanso e vigie assiduamente a sua tensão arterial.
Cuide do seu coração, pois ele é uma fonte de vida. Aos primeiros sintomas, não hesite em consultar o seu médico.
