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Dormir mal prejudica (e muito) a saúde

Dormir mal prejudica (e muito) a saúde
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23-07-2015 - 09:59
Há muito que os investigadores alertam para os riscos associados a noites “mal dormidas” mas um trabalho recente levado a cabo na Suécia, vem acrescentar essa posição.
 
De acordo com a nova investigação, os efeitos da privação do sono vão muito além do mau humor, já que, uma noite mal dormida pode mesmo desencadear as mais variadas doenças e alterar os genes.
 
Segundo Jonathan Cedernaes, investigador da Universidade de Uppsala, na Suécia e que liderou esta pesquisa, a privação do sono está relacionada com o aparecimento dos mais variados problemas de saúde, como a obesidade ou a Diabetes.
 
Os resultados da investigação publicados no Huffington Post, mostram que apenas uma noite mal dormida é capaz de afetar os genes do relógio biológico, o que desregula o metabolismo, deixando-o mais fraco e à mercê de agressões externas.
 
Para o estudo, 15 homens saudáveis foram convidados a passar duas noites num laboratório, sendo que apenas dormiram na primeira noite (oito horas). Na segunda mantiveram-se acordados, sendo que os fatores ambientais, a iluminação e a atividade alimentar foram iguais em ambas as noites.
 
Nas manhãs seguintes, foram recolhidas amostras de sangue e tecido dos 15 participantes e o aspeto que mais chamou à atenção foi o facto de a análise molecular das amostras de tecido ter apresentado uma alteração da regulação e atividade dos genes no dia seguinte à noite passada em claro.
 
Embora o estudo se tenha focado nos efeitos imediatos de uma noite mal dormida, Cadernaes revela que “isso pode significar que pelo menos alguns tipos de perda de sono ou de vigília prolongada, como acontece num trabalho por turnos, pode levar a mudanças no genoma dos tecidos, que podem afetar o metabolismo por períodos mais longos” alertando para a possibilidade da frequência de noites mal dormidas poder desencadear as mais variadas doenças relacionadas com estilo de vida, como a obesidade e Diabetes.
 
Cadernaes salienta ainda que a sua investigação vem apenas reforçar um trabalho feito há dois anos e no qual a Universidade de Surrey revelava que a privação de sono em apenas uma noite pode mudar mais de 700 genes.
 
Atendendo a estes dados científicos, é caso para sugerir que aproveite bem o tempo livre para descansar, já que são pontos a favor da sua saúde!
 
 
 
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